
Estudo de Harvard comprova: meditar ajuda a emagrecer
Técnica de mindfulness ajuda a reequilibrar o organismo, reduzindo os efeitos negativos do estresse e sua interferência na manutenção do peso!


A meditação, de acordo com a endocrinologista, é uma arma poderosa no controle do peso e não requer muito tempo. "A prática pode ser feita em qualquer lugar - no trânsito, no mercado, ao acordar etc., e por pouco tempo. Dez minutos por dia já ajudam bastante", ensina, "basta parar e focar em algo: respiração, um som, uma palavra, uma oração, e respirar fundo. Não precisa se preocupar em como está indo. Se perder a concentração, respire e volte a focar no que escolheu". Se você acha que a prática não tem nada a ver com você, saiba que existem várias modalidades de meditação, e uma vai te agradar.
Quer mais um bônus? A meditação ainda te ajuda a ter mais foco, concentração e melhora seu desempenho cerebral e te ajuda a tomar decisões mais inteligentes. Convencida(o)?
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Fonte:https://gq.globo.com